Buah mangga yang manis dan enak
mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan tubuh kita.
Buah mangga merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi, vitamin, mineral
dan antioksidan. Kali ini saya akan berbagi mengenai buah mangga bagi
kesehatan
Buah mangga memiliki indeks glikemik
rendah (41-60) sehingga mengkonsumsinya dalam jumlah yang agak
banyak, tidak akan meningkatkan kadar gula. Tidak hanya buah, tetapi
daun mangga sehat juga. Untuk orang yang menderita diabetes, hanya dengan
merebus 5-6 daun mangga rendam sepanjang malam dan minum rebusan airnya setelah
disaring di pagi hari. Ramuan ini akan membantu dalam mengatur kadar
insulin.
Buah mangga memiliki
sejumlah manfaat jambu biji, yang mengandung vitamin C tingkat
tinggi, pektin dan serat akan membantu menurunkan kadar kolesterol. Mangga
segar merupakan sumber yang kaya kalium, yang merupakan komponen penting dari sel
dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
- Zat Besi Tinggi Untuk Wanita
Mangga kaya akan zat besi, sehingga
dapat menjadi solusi alami bagi orang yang menderita anemia. Selain itu,
mangga juga baik untuk wanita menopause atau sedang hamil, karena mangga
akan meningkatkan kadar zat besi mereka dan kalsium pada waktu yang sama.
Satu cangkir irisan mangga memasok
25% vitamin A, dari asupan harian yang diperlukan. Hal ini mampu menjauhkan
dari berbagai penyakit mata seperti rabun senja, kekeringan pada mata dan mata
yang gatal.
Buah mangga dapat mempengaruhi
pengembangan resiko asma menjadi lebih rendah. Hal ini juga terjadi pada
orang yang mengkonsumsi jumlah tinggi nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi ini
adalah beta karoten, yang ditemukan dalam manfaat buah mangga, aprikot,
brokoli, melon, labu dan wortel.
Mangga memiliki enzim yang
membantu menghancurkan kandungan lemak dan protein pada makanan yang kita
makan. Kemudian kandungan serat pada mangga membantu dalam pencernaan secara
alami, yang memudahkan pembuangan sisa pencernaan.
Itu dia manfaaat buah mangga bagi
kesehatan engga disangkakan penting sekali khasiat buah mangga untuk kesehatan.
Banyak-banyaklah
mengkonsumsi buah mangga. Tapi jangan terlalu berlebihan dan sampai lupa makan
asupan gizi yang lainnya yaa..
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk "Buah mangga for my health"
Posting Komentar